Szakítani sosem egyszerű, de míg a legtöbben szeretnénk magyarázatot kapni a lezárás okára, addig van, aki egyszerűen figyelmen kívül hagyja a kommunikációs kísérleteket. Mivel a ghosting megtagadja a megbeszélés és lezárás lehetőségét, igen fájdalmas tapasztalás lehet (Burriss, 2018).
Ghosting alatt azt értjük, amikor valaki hirtelen, minden magyarázat nélkül figyelmen kívül hagyja a másik fél kapcsolatfelvételi próbálkozásait, legyen szó például sms-ről, telefonhívásról, vagy akár a közösségi média felületein küldött üzenetekről (PsychologyToday). A jelenség, bár a modern kori randizás időszakában terjedt el leginkább, nem újkeletű. A társkereső alkalmazások világában, amikor a randizás
egyre gyorsabbá, kényelmesebbé és személytelenebbé válik, a cégek számára mi magunk és a szerelmi életünk is csak profittermelő árucikk. Ennek következtében talán nem csoda, hogy mi is egyre inkább így tekintünk egymásra és eldobunk bárkit, aki nem felel meg az elvárásainknak (Burriss, 2018).
A Georgetown Egyetem viselkedéskutatói online randizókat kérdeztek tapasztalataikról. Kutatásuk során a megkérdezettek nagy része piachoz hasonlította az online teret, a profilokat önéletrajzokként, míg a felhasználókat sárkányfűárusként jellemezték, akik hajlamosak hazudni bizonyos tulajdonságaikról. A megkérdezettek szerint mások adott tulajdonságok alapján való kiszűrése egyfajta bevásárlókosár-mentalitást eredményez, amit relation-shoppingnak is nevezhetünk. A lehetséges partnerek vagy a polcon maradnak, vagy a kosárba kerülnek attól függően, megfelelnek e a kötelező elemek listájának vagy sem. Mindez pedig azt a hamis érzést eredményezheti, hogy egy jó kapcsolat a megfelelően elkészített profilon és nem a kemény munkán, a befektetett időn, illetve erőfeszítésen múlik (Burriss, 2018).
A ghostingoló jellemzői:
- gyenge konfliktusmegoldó készség
- érzelmi szabályozás hiánya
- nehezen vállal felelősséget a tetteiért
- kettős élet/titkolózás pl. partner mellett ismerkedik
- elkerülő kötődési stílus
- kötődéstől/intimitástól való félelem
- kivételes esetben: önmagunk biztonságának védelme, pl. fizikai/érzelmi bántalmazás esetén (Burriss, 2018; Zarrabi, 2024b)
A ghosting szoros kapcsolatban áll a sötét triád személyiségjegyeivel is, így a nárcizmussal (mások felhasználása bizonyos előnyök, státusz megszerzésére), a machiavellizmussal (manipuláció, játszmázás, öncélú stratégiák) és a pszichopátiával (aljasság, érzéketlenség, impulzuskontroll hiánya). Ez azt jelenti, hogy azoknál, akik ghostingolnak, nagyobb arányban fordulnak elő ezek a személyiségzavarok, mint a nem ghostingoló társaiknál (DiDonato, 2021).
A ghosting következményei:
- bizonytalanság
- szorongás
- túlgondolás
- stressz
- alacsony önértékelés
- negatív meggyőződések megerősítése önmagunk/mások irányába pl. nem vagyok szerethető, mindenki elhagy
- önhibáztatás
- korábbi negatív tapasztalatok/élmények előtérbe kerülése (Zarrabi, 2024a)
A ghosting a társadalmi elutasítás egy formája és fájdalmasabb lehet, mint az elsőre gondolnánk. Ennek oka, hogy az elutasítás ugyanazokat a fájdalomreceptorokat aktiválja az agyban, mint amik fizikai fájdalom esetén lépnek működésbe (Zarrabi, 2024a). Bár azt gondolhatnánk, hogy a ghosting csak a romantikus kapcsolatokat érinti, valójában baráti, rokoni kapcsolatokban, illetve a munkahelyi közegben is jellemző lehet (Psychology Today).
Felépülési lehetőségek:
- engedd meg magadnak a gyász megélését, ezzel is segítve a gyógyulást
- szánj időt magadra és olyan tevékenységekre, melyek örömet okoznak pl. edzés, egészséges étkezés, hobbik
- fordulj a barátaidhoz, illetve a családodhoz érzelmi támogatásért
- ne érezd magad értéktelennek, a ghosting nem rólad szól, viszont sokat elmond az azt alkalmazó személyről
- ne hagyd, hogy a rossz tapasztalat kihasson a későbbi kapcsolataidra (Jantz, 2024)
Írta: Kothencz Edina pszichológus, meseterapeuta
Fényképek: Illusztráció (Canva)
Felhasznált irodalom:
Burriss, R. P. (2018). Why you were Ghosted. PsychologyToday.
DiDonato, T. E. (2021). 4 reasons why people ghost. PsychologyToday.
Jantz, G. L. (2024). Ghosting: The mental health effects. PsychologyToday.
Psychology Today. Ghosting. PsychologyToday.
Zarrabi, R. (2024a). 5 reasons that being ghosted can hurt so much. PsychologyToday.
Zarrabi, R. (2024b). 6 reasons why people keep ghosting. PsychologyToday.