Az utóbbi években a CBD (kannabidiol) étrend-kiegészítőként egyre népszerűbbé vált. Ha a CBD kipróbálásán gondolkodsz, de aggódsz, hogy milyen hatással lehet rád, akkor olvass tovább – elmondunk mindent, amit a CBD lehetséges előnyeiről és mellékhatásairól tudnod kell.
Mi az a CBD?
A kannabidiol (CBD) a kender (Cannabis sativa) növényben található több mint 100 kannabinoid egyike. Ez a fő hatóanyaga a kenderalapú termékeknek, beleértve a CBD olajokat, a CBD kapszula termékeket, a krémeket, CBD gumicukor termékeket.
A CBD-t az emberek már évezredek óta használják különböző terápiás tulajdonságai miatt. A tetrahidrokannabinollal (THC) ellentétben, amely a kannabisz fő bódító vegyülete, a CBD nem bódító hatású, így nem teszi a felhasználót “betépetté”, és nem okoz függőséget, így fogyasztása teljesen biztonságos.
Milyen előnyei lehetnek a CBD-nek?
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a CBD segíthet számos betegségben, beleértve a szorongást, a gyulladást, az álmatlanságot és a krónikus fájdalmat. Vizsgáljunk meg néhány bizonyítékot.
Stressz és szorongás
A kutatások azt mutatják, hogy a CBD használata összefügg a stressz és a szorongás csökkenésével. Egy 2019-es tanulmány például 57 férfi szorongásszintjét mérte nyilvános beszéd előtt, miután CBD-olajat (100 mg, 300 mg vagy 600 mg) vagy placebót kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy a 300 mg-os CBD-adagot kapott férfiak kevesebb szorongásos tünetet mutattak, mint a placebót vagy a 100 mg-os adagot kapók.
Továbbá egy 2015-ben közzétett tanulmány szerint a CBD jelentős potenciállal rendelkezik az epilepszia kezelésében, amely néha stressz hatására alakul ki.
Gyulladás és fájdalom
Számos, főként állatokon végzett vizsgálat bizonyította, hogy a CBD az endokannabinoid receptorok aktivitásának befolyásolásával és a neurotranszmitterekkel való kölcsönhatással segíthet az olyan egészségügyi állapotok támogatásában, mint a krónikus fájdalom és a gyulladás.
Egy állatkísérlet például kimutatta, hogy a CBD krém patkányok ízületeire történő felkenése csökkentette a duzzanatot és javította a végtagok tartását. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a CBD támogatni tudta az osteoarthritisben szenvedő patkányokat, mivel dózisfüggő módon blokkolta az ízületi fájdalmat, és megakadályozta a jövőbeli idegkárosodást és a kapcsolódó fájdalmat az ízületi gyulladásos ízületekben.
Alvás
Tanulmányok kimutatták, hogy a CBD segíthet az alvás támogatásában. Ennek egyik módja, hogy befolyásolja a szervezet által termelt adenozin mennyiségét. Az adenozin egy olyan vegyület, amely szabályozza a fáradtságérzetet: az adenozin magas szintje segít elaludni, az alacsonyabb szintje pedig segít ébren maradni. A CBD nem növeli az adenozinszintet; ehelyett segít szabályozni azt, hogy az megfeleljen a szervezet cirkadián ritmusának, ezáltal támogatva a normális alvási mintákat.
Emellett a CBD és a jobb alvás közötti kapcsolatot vizsgáló tanulmányok rávilágítanak arra, hogy a CBD hogyan lép kölcsönhatásba az agy GABA- és szerotoninreceptoraival, hogy elősegítse a relaxációt és az alvást. A GABA (gamma-aminovajsav) a szervezetünkben lévő elsődleges gátló neurotranszmitter, amely segít a túlzott agyi aktivitás lecsillapításában és a relaxáció támogatásában. A szerotonin egy olyan kémiai anyag, amely segít csökkenteni a szorongást és javítja a hangulatot, mindkettő elősegíti a jobb alvást.
CBD olaj mellékhatásai
A CBD egy természetes vegyület, amely mindenkire másképp hat. Bár a CBD-fogyasztásról nem számoltak be komoly mellékhatásokról, ajánlott alacsony dózisok fogyasztásával kezdeni, és fokozatosan növelni a mennyiséget, ha nem tapasztal mellékhatásokat.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint “a CBD általában jól tolerálható, jó biztonsági profillal… Nincs bizonyíték a CBD rekreációs célú használatára, vagy bármilyen közegészségügyi problémára”.
A CBD néhány nem gyakori mellékhatása közé tartozik a szájszárazság, a vérnyomáscsökkenés és a szédülés. Ha bármilyen más gyógyszert szed a CBD-vel együtt, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez okozhat-e káros mellékhatásokat.
