Közös jógázással, informatív előadásokkal és hangfürdővel várták az érdeklődőket 2025. június 28-án, szombaton a Luther téren és a kiskőrösi Petőfi Sándor Művelődési Központban. Az Együtt az Énidőben elnevezésű ingyenes programsorozat a jóga világnapja alkalmából az intézmény szervezésében valósult meg, amelyen nemtől és életkortól függetlenül sokan vettek részt.
A jóga eredetileg egy több ezer éves indiai filozófiai rendszer része, melynek célja az emberi tudat felszabadítása, a test és az elme harmonizálása. A nyugati világban jellemzően testgyakorlásként, légzéstechnikaként, valamint mentális koncentrációs és meditációs módszerként ismert. Számos jótékony hatással bír a testi egészségre: növeli a hajlékonyságot és az izomerőt, javítja a testtartást és az egyensúlyt, enyhíti a mozgásszervi panaszokat (pl. hátfájás, nyakfájdalom), segíti az emésztést, a keringést és az idegrendszeri funkciókat. Emellett segít a lelki egyensúly megőrzésében is: csökkenti a stresszt és a szorongást, fokozza a koncentrációt és az érzelmi stabilitást, javítja az alvásminőséget és a hangulatot, valamint elősegíti az önreflexiót és tudatosságot.
A jóga világnapját június 21-én ünneplik világszerte, mely lehetőséget ad arra, hogy a különböző kultúrák közös nyelvet találjanak a testi-lelki egészség témáján keresztül, felhívják a figyelmet a preventív életmód fontosságára, valamint hangsúlyt kapjon a közösségi gyakorlás, a béke, az együttérzés és a fenntarthatóság eszméje.
A jóga világnapja alkalmából Együtt az Énidőben elnevezésű ingyenes programsorozattal várták az érdeklődőket 2025. június 28-án, szombaton, amely a kiskőrösi Petőfi Sándor Művelődési Központ szervezésében valósult meg. Az esemény reggel 9 órától közös jógázással vette kezdetét a Luther sétányon, ahol először Pagács Petra, majd Gottschall Eszter, a Jóga Életmód alapítója tartott foglalkozást a mozogni vágyóknak.

Délelőtt 11 órától a kiskőrösi Petőfi Sándor Művelődési Központban két előadásra várták az érdeklődőket, melyek szüneteiben a központ munkatársai frissítő italokkal és limonádéval kedveskedtek a résztvevőknek.
Elsőként Kelemenné Szilágyi Noémi, egyetemi okleveles coach és önismereti tréner „Egyensúlyba önmagammal!” című előadását hallgathatta meg a közönség, aki főként mindennapjaink aktuális témáira helyezte a hangsúlyt, így szó volt többek között a kiégésről, a motivációról, valamint az életcéljaink meghatározásának fontosságáról is:
„Az ikigai a japánok hitvallása arról, hogy miért érdemes élni. Mintha halmazokat látnál magad előtt: az egyik halmazba felírod, összegyűjtöd azokat a dolgokat, amiket nagyon szeretsz csinálni. A következő halmazba beírjátok azokat a tevékenységeket, amikhez értetek is, ide nagyon egyszerű dolgokat is érdemes beírni, nem kell nagy dolgokban gondolkodni. A harmadik halmazba beírjátok azokat a tevékenységeket, amivel úgy gondoljátok, hogy tudtok segíteni a szűk vagy a tágabb környezeteteknek (pl. karitatív tevékenységek). A negyedik halmazba pedig azokat a tevékenységeket érdemes beírni, amivel szerinted tudnál pénzt is keresni. Ezután ennek a négy halmaznak megnézzük, hogy mik a közös metszetei és általában azt tapasztaljuk, hogy van közös metszete. Tehát a négy tevékenységi halmazból találunk olyat, aminek van közös metszete, az lesz az életed értelme, amiért minden nap érdemes felkelned. Amitől úgy érzed, hogy motivált vagy és az neked örömet ad.”

Az egyetemi okleveles coach emellett arról is beszélt, hogyan lehet megtartani a munka és a magánélet közötti egyensúlyt és hogyan tanuljunk meg nemet mondani a személyes határaink védelme érdekében. Kiemelte, hogy merjünk megnyílni mások előtt, a mindennapi kommunikációnk során merjük szavakkal és tettekkel is kifejezni az érzelmeinket, továbbá merjük dicsérni önmagunkat, elismerni a teljesítményünket és ünnepelni az apró sikereinket is.
Lovászi Gabriella, életmód tanácsadó nagyjából 20 éve foglalkozik természetgyógyászattal, tanulmányai során rengeteg egészségmegőrző módszerrel és alternatív gyógymóddal ismerkedett meg, melyek közül „Mit egyek, hogy jól legyek?” című előadásában az ősi indiai gyógyászatról beszélt:
„Az ájurvéda az ősi indiai hagyományokon alapuló gyógyító rendszer, mely szerint az egészségnek három alappillére van: a táplálkozás és a gyógynövények használata, a mozgás és a jóga, valamint a meditáció és a szellemi gyakorlatok. Az ájurvéda azt mondja, hogy minden az öt alapelemből (föld, tűz, víz, levegő és éter) épül fel. Mi is, a környezetünk, a növények, a gyümölcsök, a gabonák, és ez meghatározza, hogy milyen minőségű az az étel, amit megeszünk. Azt is meghatározza, hogy mi milyenek vagyunk. Az ájurvéda azt mondja, hogy van három rendező elv, ami ezt az öt alapelemet valamilyen sorba rendezi, valamilyen mennyiségben összerakja, ez a három rendező elv gyakorlatilag mindent ural és minden ez alapján rendeződik.”
Az előadás során szó volt arról, hogy ő maga hogyan került kapcsolatba a táplálkozással és az ájurvédával, hogyan kapcsolódik a táplálkozáshoz az ájurvéda, valamint mi különbözteti meg a többi táplálkozási rendszertől. A program végén a résztvevők feltehették kérdéseiket az előadónak.

Az esemény zárásaként az érdeklődők Varga Zsolt, a Mandala Műhely tulajdonosának vezetésével hangfürdőn vehettek részt, mely egy olyan relaxációs vagy meditatív módszer, ahol különféle hangszereket használnak (pl. tibeti hangtálak, gong, didzseridu, csengők, szférikus hangkeltők) a test és a lélek elmélyítésére, harmonizálására.

Fotógaléria:
