A reggeli órákban tanulóik az iskolarádióból hallhatták, hogyan kapcsolódik össze a légzés és a mozgás, és miért fontos, hogy a testünk és a tüdőnk összhangban dolgozzon. Ezután a szünetben igazi élményprogram várt mindenkit: buborékfújás, lufifújás, labdafújás. Mindenki kedvére kipróbálhatta, milyen ügyesen tudja használni a tüdejét — miközben észrevétlenül fejlődött a légzés. Ilyen játékosan még sosem foglalkoztak a légzőizmok erősítésével, és a gyerekek lelkesedése minden várakozást felülmúlt. Szerdán folytatódott a Légzés Hete újabb meglepetésekkel!
Napi tipp:
„Négyzetlégzés” – ha mindent túl soknak érzel:
4 másodperc belégzés
4 másodperc levegő bent tartása
4 másodperc kilégzés
4 másodperc szünet
Ezt a „négyzetet” ismételd meg 4×.
Azonnal stabilizálja a pulzust, tisztítja a gondolatokat és segít visszanyerni a kontrollt bármilyen helyzetben.
Forrás és képek: Kiskőrösi EGYMI facebook oldala
Fotógaléria:
Fotók megtekintése (30 db kép)
